【書寶二手書T1／體育_WDK】1天只要1分鐘1個動作!瘦腰、平腹、提拉臀_呂紹達評比－破盤出清

【書寶二手書T1／體育_WDK】1天只要1分鐘1個動作!瘦腰、平腹、提拉臀_呂紹達

【書寶二手書T1／體育_WDK】1天只要1分鐘1個動作!瘦腰、平腹、提拉臀_呂紹達

該商品在樂天市場，休閒、嗜好，熱烈促銷中。

如此超讚的便宜而且又非常的優惠，為避免買不到，欲購從速！

facebook上超多朋友都說

【書寶二手書T1／體育_WDK】1天只要1分鐘1個動作!瘦腰、平腹、提拉臀_呂紹達

，值得使用的啦！

【書寶二手書T1／體育_WDK】1天只要1分鐘1個動作!瘦腰、平腹、提拉臀_呂紹達

入手要快，有可能會被橫掃一空!

休閒、嗜好、休閒鞋、休閒農場、休閒褲、休閒套裝、休閒椅、休閒服、休閒短褲！

網購的好處就是超方便，經常有特價商品，多比較不吃虧唷，隨時都能買，挑選機會多！

一拿到

【書寶二手書T1／體育_WDK】1天只要1分鐘1個動作!瘦腰、平腹、提拉臀_呂紹達

之後，我覺得品質優良性能卓越、物超所值拉！

商品訊息功能:

商品訊息描述:

[商品主貨號] U100365190

[ISBN-13碼] 9789866444685

[ISBN] 9866444686

[作者] 呂紹達

[出版社] 蘋果屋

[出版日期] 2014-02-14

[內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 瘦身運動不必多，真的有效才有用！

只要動對部位，1分鐘就夠！

減重名醫研發、有氧專家示範的「終極瘦身操」，

讓妳1個月瘦7公斤、7天Size小1號，

該凹的地方凹、該翹的地方翹！

從日本、韓國，紅到大陸、泰國，

全球超過百萬人實證！

呂紹達醫師「瘦身毛巾操」再進化，

史上最強「速瘦99招」大公開！

比KIMIKO簡單，比鄭多燕輕鬆！

1天只要1分鐘1個動作，

就能啟動身體「燃脂力」！

不花錢、不挨餓、不復胖，

忙人、懶人都適用，

100％減肥大成功，

還能讓妳胸變挺、腰變細、肚子變小、屁股變翹，

事業線、馬甲線、微笑線都顧到！

本書特色

成功幫助百萬人減重的「毛巾操瘦身」名醫呂紹達說：「只要動對方式，就能快速達到理想體重與身材！」本書以「肌肉拉伸」的原理帶動「脂肪消耗」的效果，不但教妳瘦，還要教妳瘦出女性最在意的三大曲線──事業線、馬甲線、微笑曲線！只要1天1招1分鐘，30天後妳將驚訝於自己的改變！

【特點1】門檻超低！每天只要花1分鐘，就能啟動體內「燃脂」機制！

動作正確，才能運動到想要變瘦的關鍵部位！連韓國偶像團體Super Junior成員都在練的毛巾操，就是因為能夠帶動身體精準拉伸，所以才能締造韓庚「半個月甩油9公斤」的驚人新聞。本書精選毛巾操的精華動作，讓妳每天只要花1分鐘，就能開啟身體的動力，進而帶動燃燒脂肪的效能──有做、沒做差很大！只要持之以恆，就能甩掉贅肉、緊實線條，瘦出令人豔羨的均衡美！

【特點2】效果全面！腰、腹、臀、腿都能練到，一次教妳「甩肉」99招！

除了肥胖，女人還有小腹凸、腰粗、屁股下墜、胸部下垂……等煩惱。呂醫師針對女性最關心的身材問題，特別設計出各個部位的鍛鍊動作，讓妳在燃燒脂肪之外，還能有效提升肌力、對抗地心引力，無論是瘦肚子、緊實小腹，還是豐胸、提拉臀部，都有「針對性」的姿勢動作，10秒鐘就能感受到運動部位的不同，連續7天就能發現身材的改變──不但從「大L」變「小S」不是夢，而且還能讓妳「腰束、奶澎、屁股硬梆梆」！

【特點3】簡單易懂！每招只有1個POSE，步驟清晰易懂絕不眼花撩亂！

本書倡導「甩油減脂、鍛鍊肌力」的瘦身觀念，所以，所有動作皆以「拉伸肌肉」為重點。也因此，看起來就像是「擺POSE」一樣簡單，但其實是因為做的時候必須特別注重「動作到位」及「停留呼吸」的要領。只要按照書中示範，利用毛巾掌握「核心肌群運動」，並結合「腹式呼吸」，讓身體各個部位慢慢延展、逐步學會「用力」與「放鬆」的技巧，自然就能瘦到該瘦的地方，成功雕塑出完美的曲線！

【特點4】專家教學！有氧老師體驗實證，親身示範「速瘦招式」關鍵重點！

別以為只有激烈運動才能幫助瘦身！本書作者呂紹達醫師就是「練毛巾操一個月瘦下6公斤」的實際見證者。此外，本書也特別邀請具有16年教學經驗的專業有氧舞蹈老師楊昕諭進行操式體驗，並以其觀點來說明這套「終極瘦身操」的效用及動作要領，搭配她標準的示範，讓妳能更快掌握「1天只要1分鐘1個動作」的好處與效果！

【特點5】最佳圖解！動作要領一目了然，輔助說明運動部位「拉伸肌群」！

全書真人彩照大圖示範，並以「引導線」指示動作方向，一看就會。同時，針對該「注意」的動作要領、應「避免」的NG事項、可挑戰的「進階」招式，皆有清楚圖示說明。此外，還詳附每個動作的「肌群鍛鍊圖」，讓妳清楚了解自己所運動的肌肉群，提升減肥作戰力！

[書況補充說明] 些微有髒污、外皮有磨損, 不介意才請下標,謝謝!

----------------------------------------------------------------------------------------------------

低價特賣書籍狀態請詳看圖示

*內容敘述為制式文字，僅為針對書籍內容參考用，關於有無光碟與附件請以標題為準。*

*出版日期由於亦為制式內容有時會有出入，若日期與版別足以影響購買決定者請另行提問較為準確。*

由於電子信箱有漏信風險故敝店不予開放。倘有需詢問事項請於商品頁之「有關商品的發問」留下詢問內容，敝店將儘速處理。(倘使用敝店首頁最下方的「向店長詢問」請務必說明是針對哪項商品管理編號發問喔)

■客服電話服務時間:

敝店客服電話 (02) 85316044

服務時間為週一至週六 09:00-12:00 及 13:00-17:00

其餘時間請使用商品頁發問功能聯繫

。

由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。

■其他注意事項:

??? 因7-11包裹有限重，故購買超過15本書籍者請勿使用7-11取貨，請改用宅配。???

??? 便利商店取貨之寄送時間較長，介意者請勿使用該寄送方式。

??? 敝店暫不提供國外寄送之服務，請見諒。

??? 周日公休暫停出貨，還請急需者留意，才不會耽誤您的時間

?

付款方式：

ATM轉帳

您在樂天網站購買商品時，可利用全台【ATM】進行付款的動作。當您在網站上完成訂單購買程序後，經店鋪確認訂單後，會由樂天自動發信【轉入帳號】至您在樂天所登錄的信箱中。

※提醒您在使用【ATM】的機器時請選擇繳費功能，再輸入信件中的轉入帳號，完成交易後ATM會收取相關的手續費用(一般是15元)，我們並不會向您收取任何的費用，請您安心使用。

※ 完成訂購手續，不代表交易已經完成或契約已經成立，倘您尚未完成付款，若交易條件有誤、商品無存貨、服務無法提供、或有其他正當理由之情形，店鋪得於您訂購後兩個工作日內拒絕該筆交易。

7-11門市取貨付款

當您在樂天網站購買商品時，可利用7-ELEVEN 門市取貨付款的服務(即商品至您所指定的7-ELEVEN門市後，於取貨時再付款)

您可選擇方便取貨的門市，待商品送達門市後會以電子郵件通知您，請於指定期間內完成取貨付款。

※請留意：若消費金額超過兩萬，不適用此付款配送流程。

樂天訂房

配送方式：

7-11門市取貨

當您在樂天網站購買商品時，可利用7-11 門市取貨的服務，將訂購的商品送至您所指定的7-11門市。

宅配/郵寄

完成付款後會儘速使用黑貓宅配或郵局將商品寄出，若超過2個工作天尚末收到包裹，請與客服連繫。

退換貨處理原則

根據消保法規定，消費者均享有商品到貨七天猶豫期之權益；

但特別標定說明、特殊包裝商品、軟體類或影音光碟類產品不得拆封，否則恕不接受退貨。

本店鋪受理消費者的退換貨，從商品收訖起7天內為退換貨保證期，若超過此期間視同驗收完成不得退換貨。並請所有消費者注意以下事項：

》不良品退還經過檢查與測試之後，若發現商品本身並無瑕疵，消費者必須支付所有發生之相關費用。

》在您收到貨品後如因非人為因素之商品損毀、刮傷、或運輸過程造成包裝破損不完整者，請您儘速通知本公司客服人員，我們會進行商品瑕疵或損壞鑑定，並儘速將新品寄給您。

》所有要辦理退貨或換貨的客戶皆需 E-mail或來電至本店鋪，並提供：訂單號碼，退、換貨原因，您的姓名及聯絡電話，E-mail地址。

》若您所訂購之商品無問題而您欲退貨，您必須自行負擔將商品寄回之運費。退回的商品必須是全新狀態，包括主要商品、使用手冊、註冊回函、週邊零件，連同原來的包裝一併送回，否則本店鋪有權拒絕接受退貨。

》若商品因消費者個人不當使用拆卸產生人為因素造成故障、損毀、磨損、擦傷、刮傷、髒污、包裝破損不完整者，或是發票、附配件不齊者，恕不接受退貨。